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产后坐月子,孕妈做到“五吃三不吃”

摘要:产后坐月子,孕妈做到五吃三不吃,不仅恢复快且落不下月子病 还没有结婚前,亲戚就告诉我,女性有一件很重要的事情要做,那就是坐月子。因为以前的生活条件很不好,再加上那个...
产后坐月子,孕妈做到“五吃三不吃”,不仅恢复快且落不下月子病
 
还没有结婚前,亲戚就告诉我,女性有一件很重要的事情要做,那就是坐月子。因为以前的生活条件很不好,再加上那个时候一点都不重视坐月子,才使得那个时代很多女性都留下了很多病根。亲戚在坐月子的时候喜欢喝冷水,经常吃不热的饭菜,导致他现在40多岁就一口假牙,并且身体其他地方也落下了很多毛病。
 
现在到我坐月子了亲戚总是跟我说千万不要用自己的身体开玩笑,坐月子的时候一定要好好注意,她还担心我请来的人不靠谱,就自己来照顾我,给我做饭,带孩子,伺候我。
 
产后坐月子,孕妈做到“五吃三不吃”
 
医生强调过一定要重视产后的恢复,在坐月子的期间不只是饮食需要改变,还需要多注意睡眠,下面小编就来和大家分享一下坐月子是那些是不能吃的那些是能吃的。
 
多喝汤
产妇一定要多喝汤,就比如深海鱼做的汤,排骨汤,蔬菜汤,猪脚汤等等。这几种汤不仅味道很好,而且还有很大的营养价值,又容易消化,还有利于母乳的分泌。但是要注意的是吃的时候汤和菜都需吃,效果会更佳。
 
营养均衡
坐月子期间一定不要挑食或者偏食,不管荤素都要吃,合理搭配食物。适当吃一些杂粮,比如:红豆粥,绿豆粥,小米粥等等保持营养均衡,这些食物对产妇身体的恢复也有帮助。
 
多吃蔬菜
不管是产妇还是平常人,都需要多吃蔬菜。以前的说法就是在坐月子的时候不吃水果和蔬菜或者是尽量少吃它们这种说法是不对的,蔬菜和水果都含有丰富的营养和矿物质,多吃会有帮助的。可以提高产妇的免疫力,还有利于乳房的健康。
 
含铁的食物
由于刚生完孩子,产妇体内大量出血,需要补充血就必须吃含铁高的食物,防止产后发生贫血的现象。比如说,动物的内脏,鱼,菠菜等等。
 
含钙多的食物
产妇对钙的需求很大,就应该多吃含钙高的食物。
 
不能吃的三样:
酒和烟
打算生孩子的女性一定要戒掉酒和烟,这些东西都可以通过乳汁传给宝宝的,会影响宝宝的身体健康。
 
辛辣的食物
在坐月子的时候最好吃一些清淡的食物,吃辣的会影响产妇的身体,可能会出现便秘或者痔疮等等疾病。
 
油炸食物和味道重的食物
尽量不吃这些食物,因为可能会影响你肠胃的消化。
 
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