武汉助孕_助孕服务_武汉欢乐家庭助孕网【2020年助孕价格】

联系电话:400-1031-599

月经推迟怎么办?

摘要:月经推迟怎么办?以下具体列举几点调理方法: 1.中医调理 中医主要通过三方面进行调理: 肝:调理肝脏是为了使气血畅通,女性气机舒畅,血流畅通,经血就不会滞留在体内。 肾:...
月经推迟怎么办?以下具体列举几点调理方法:
1.中医调理
中医主要通过三方面进行调理:
肝:调理肝脏是为了使气血畅通,女性气机舒畅,血流畅通,经血就不会滞留在体内。
 
肾:经水来源于肾,因此想要根本解决这一问题,必须要先把肾护理好,只有让肾活力起来,才能使月经畅通。
 
脾:脾胃主要的功能是补血,调理脾胃是可以补回身体流失的血液。
月经推迟怎么办?
 
2.饮食调理
(1)多吃蛋白质和高纤维食品
在中饭和晚饭可以多多加入肉类、豆制品、蛋类等等,这些高蛋白食品可以补充经期身体流失的营养物质。同时,也要多摄入蔬菜、全麦食品、水果等等,丰富的纤维可以提高镁的含量,从而有效调节紊乱的月经周期。
 
(2)少吃甜食与咖啡因饮料
诸如糖果、朱古力、蛋糕这类糖分过高的食物,会造成体内血糖上升,影响经期稳定,造成身体不适。而浓茶、咖啡这类饮料会使女性容易焦虑不安,难以平静迎接月经到来,建议热爱茶饮的女性朋友不妨改成大麦茶,效果更好。
 
(3)经血较多建议多吃高纤质
如果你不但月经经常推迟,而且流血量很多,那么建议你多吃葡萄干、大枣、菠菜等。这类食物可以有效帮你补血补气,得到快速恢复。
 
(4)饮食调理菜谱推荐
· 羊肉粥
食材:半斤羊肉,2两大米,生姜,大葱,盐。
 
制作步骤:
1.先将羊肉清理干净,再用刀将肉切片。
 
2.淘米后,将大米连同羊肉、水、调料一同熬煮。
 
3.待到肉烂,米开花后,可把粥盛出食用。
 
功效:补充血气,对痛经有安抚效果,特别适合周期紊乱的女性。
 
· 母鸡艾叶汤
食材:3钱艾叶,一只老母鸡。
 
制作步骤:
1.将老母鸡清洗干净,用刀将鸡肉切成块状。
 
2.用清水将艾叶冲洗干净,连同鸡块和谁一起放入锅中炖煮。
 
3.鸡汤煮开后,方可食用。注意,最好在经期食用,每周期连续服用3碗左右。
 
功效:适合体弱女性,可有效安抚经期的烦躁感,还能补血健脾,帮助恢复正常的月经周期。
 
· 山楂红糖汤
食材:红糖40g,生山楂肉50g。
 
制作步骤:
1.生山楂肉加水煎煮,煮开后去除残渣。
 
2.撒入适量红糖,趁热喝下。
 
功效:促进经血排出,有效调节月经周期。注意:只要排除了怀孕因素,是可以多次饮用的。
 
3.按摩法
适当按摩也可以有效调节:找到脚底的太冲穴,用大拇指轻轻按压50次,接着将双手叠放起来,轻轻打圈按摩小腹部,使肚子热起来,每天坚持5-8分钟方可有效。
(责任编辑:admin)